高血压吃什么蔬菜？ 高血糖高血压能吃什么主食？

像高钾低钠的蔬菜，主要有黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜，荠菜、芹菜、菠菜、苋菜、竹笋紫菜、木耳、海带、豆芽、洋葱等这些蔬菜，即能够补钾又能够限制钠，能够辅助降低血压，比较适合高血压患者的使用。其他的还有像菌菇类的一些蔬菜，也是比较适合高血压患者使用的。菌菇类的蔬菜，它含有丰富的水溶性纤维，能够防止血小板的聚集，能帮助降低体内的胆固醇，减少血管的闭塞。在饮食上注意了之后，而且还要在生活习惯上要注意，早睡早起，保持心情的舒畅，平时还要坚持做一些体育运动，这样也能够起到增强抵抗力的作用。
二、高血糖高血压能吃什么主食？高血压高血糖的主食不能吃煮的太烂的食物，如稀饭，烂面条等，因为食物煮的过烂，人体吸收太好，会使体内血糖快速升高。油腻性食物也不能吃，如油饼、油条，这些食物含热量太大，会导致餐后血糖升高。别的食物如蒸大米，小米，馒头，燕麦，煎饼，都可以吃。
三、高血压高血糖吃什么水果好？高血压高血糖首先要在医生指导下口服降压药和降糖药，必须要把血压血糖降到正常范围内的。血糖如果控制的稳定，可以适当吃一些苹果草莓等等，但是不要吃太多，因为糖尿病需要饮食控制的。平时应该加强运动锻炼，低盐低脂饮食，避免辛辣油腻食物，定期监测血压和血糖。
四、高血压高血糖病人可以吃什么水果？高血压高血糖病人在血糖控制稳定的情况下，可以在两餐之间适当的加些含糖份少的水果，可以吃蓝莓，草莓，橙子，柚子，李子，杏，西瓜，柠檬等。不能够吃，含糖分高的水果如荔枝，香蕉，葡萄，哈密瓜，蜜桃等。平时多吃含纤维素多的新鲜蔬菜。
五、高血压、高血糖可以吃蜂蜜吗，冬季高血压吃什么好？高血压和高血糖的人尽量不要服用蜂蜜，蜂蜜的含糖量很高，多吃蜂蜜会使身体内部调节糖的功能下降，很容易引起血糖紊乱，造成伤害。高血压的人冬季吃低脂肪、低糖、高纤维素的特点的食物，如竹笋炒三丝、冬瓜、白菜、香菇、紫色茄子等。
六、高血糖高血压高血脂吃什么好？高血糖高血压高血脂首先是需要积极服药治疗将血压血脂控制在正常范围内，同时注意低脂低盐低糖饮食，可以多吃粗粮杂粮，豆制品，粗纤维的蔬菜等，适当运动锻炼，定期复查血压血脂和血糖值等，高血糖不一定是糖尿病的，如果空腹血糖不超过7.1，餐后2小时血糖不超过11.1则是不需要吃药。
七、高血糖吃什么食物比较好？高血糖经常听人们说到，血糖高的人吃东西有很多的禁忌，那么血糖高的人是不是就不能吃甜的东西呢?高血糖应该怎么吃？
白粥米饭配芹菜香干
白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
糖和油不要一起吃
糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
水果要选不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
自己做“减糖训练”
有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
喝饮料加奶别加糖
一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。
血糖偏高的食疗法
1、南瓜炒田鸡
配方:南瓜250克，田鸡肉90克。
制法:南瓜去皮切块，大蒜适量捣烂。炒锅内油五成热时入大蒜炝锅，再入南瓜翻炒，加入田鸡和适量清水，文火煮半小时，调味即可。
功效:益气养阴，降糖止渴。
2、人参鸡蛋清
配方:人参6克，鸡蛋1个。
制法:将人参研末，与鸡蛋清调匀，服用即可。
功效:益气养阴，止消渴。
3、蚕蛹粥
配方:带茧蚕蛹10个，大米适量。
制法:用带茧蚕蛹煎水，取汁去茧，然后加入大米共煮成粥。
功效:益肾补虚，止渴。
血糖偏高不宜吃什么
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
3、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
八、高血压病人吃什么蔬菜好？以下推荐：芹菜：可平肝，通利小便，消除水肿，为治疗头痛，头晕、血热、高血压最佳菜品。山药：有效防止血脂在血管壁的堆积，防治心脑血管病。胡萝卜：也是糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。菠菜：可疏通血液管道，清热止渴，有助防治高血压。苦瓜：排毒清热可降糖、降脂、降压。
九、轻微高血压吃什么比较好？如果有轻微的高血压的话，这种情况可以先通过饮食调理和身体锻炼的方法进行治疗，一般饮食调理的话，首先就是要少吃盐，另外注意少吃油脂多的食物，多吃水果和蔬菜，要以素食为主，少吃肉类，如果这些方法不能控制的，血压降不下来的可以使用降压药物。
十、轻度高血压吃什么药比较好？第一大类，利尿剂。利尿剂也是最常用、最经济、最实惠的药，最常用的氢氯噻嗪。第二大类，钙离子拮抗剂，在医学上叫做ccb，最常用的就是硝苯地平，就是心痛定，现在不用，因为它是短效药。现在都应该用长效药，长效药对血压的稳定很重要，叫做拜新同，这个药是硝苯地平控释片，这是ccb类的药。