贫血吃什么水果？ 上夜班吃什么水果好？

贫血的病人如果出现胃肠道功能紊乱，不能吃过于寒性或热性的食物。
贫血的病人通常都有消化功能的紊乱，临床表现为恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、腹泻等。病人食用西瓜、柚子、哈密瓜等寒性水果，或者榴莲等热性水果，容易对病人的胃肠道造成刺激，从而加重病情。
建议贫血病人适当地吃一些苹果、橘子、猕猴桃等性质温和的水果，多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、动物内脏等食物，能够帮助病人恢复病情。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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二、上夜班吃什么水果好？如酸枣、山楂、西柚、奇异果等富含维生素的水果，都可以适量食用，也可以根据自己的喜好进行选择。
酸枣中含丰富的维生素，既能帮助消化，清理胃肠废物，有益排便，又有一定的美白肌肤的作用。而山楂中含有果胶，能帮助吸附肠壁上脂肪，且味甘甜，也有一定促消化的效果。如果在上夜班之前吃了夜宵，可以适当吃一些酸...
除了水果之外，上夜班的人群可多吃些高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜。平日进行合理的运动锻炼
三、经常上夜班！吃什么水果好？一般来说，上夜班适量吃点水果，可以帮助消除饥饿感，补充人体能量，但并不局限于吃哪种水果，如酸枣、山楂、西柚、奇异果等富含维生素的水果，都可以适量食用，也可以根据自己的喜好进行选择。
四、贫血可以吃什么水果？有贫血的话，平时可以吃红色的水果，红色的水果，补血的效果比较好，比如是让吃山楂或者是樱桃草莓以及火龙果等食物，这些水果都是可以有助于补血的，因为这些水果含铁量比较高，平时也可以适当吃苹果梨，可以补充身体所需要的维生素，如果贫血严重，还需要服用一些补血药物。
五、孕期贫血吃什么水果？孕妇会贫血是由于怀孕后对铁物质的需求量增加，而在怀孕开始时存在没有储存足够的铁，导致孕妇贫血主要原因。因此孕妇贫血可以吃含铁丰富的菠萝、李子、橙子、橘子、无花果、红枣和桂圆等，同时可以补充维生素c提高铁的吸收。也可以在医生指导下服用孕妇贫血常用的铁剂。
六、贫血吃什么水果最好？对于贫血的患者来讲，注意补充铁剂是很重要的。饮食上要注意补贴，可以多吃瘦肉猪血等食物，水果含铁的品种并不高，你可以吃火龙果，蔬菜你可以吃油菜。同时贫血的患者还要注意补充体内的维生素c和叶酸。当然贫血最主要的治疗方案是要查明贫血的类型。
七、孕妇贫血吃什么水果？贫血孕妇应该多吃富含铁、叶酸和维生素b12的水果。富含铁的水果包括樱桃、枣、龙眼、紫葡萄和桑树，而富含叶酸的水果包括猕猴桃、梨和桃子。维生素b12主要存在于肉类、动物内脏、鱼类、家禽、蛋类和牛奶中。蔬菜食品中基本不含维生素b12，而燕麦等粗粮中维生素b12的含量非常少。
八、贫血吃什么水果补血？贫血可以吃富含维生素c的水果来进行补血。如樱桃，猕猴桃，龙眼，石榴，葡萄等。
贫血可以分为以下几类性的贫血。
1.缺铁性的贫血。可以多吃含铁量高的食物。比如动物的肝脏，瘦肉，蛋黄等。
2.溶血性贫血。可以吃大枣，豆腐，海带等。
3.细胞性贫血。补充叶酸，蛋白质。
九、贫血吃什么水果好呢？贫血吃什么样水果好要根据具体贫血的原因。比如：缺铁性贫血，可以食用火龙果、猕猴桃、龙眼、橙子等含有维生素c和铁含量高的食物，可以补血。如果是缺乏维生素b 12引起的贫血，就要食用含有维生素b 12多的食物，其次无论什么样的贫血。都要做到饮食不偏食不挑食。其实除了多吃维生素c或者铁含量高的水果外，还可以食用含有维生素c或铁高的食物，比如菠菜豆腐，鸡肉青菜，大豆，等等。
十、贫血吃什么水果补血最快？如果已经确定贫血，这个还是应该用药物，比如硫酸亚铁片来补血或者是补血口服液，也可以口服一些中成药，单纯的水果只能起到辅助作用，平时可以多吃，猕猴桃，橘子，红枣，葡萄，龙眼肉，桑葚，黑芝麻等，也应该配合适当的体育锻炼，流通气血。