含铁高的食物和水果蔬菜有哪些？孕妇可以吃哪些蔬菜？

还有黄花菜，油菜，蘑菇，主要是因为有些女性怀孕之后就会出现缺铁性贫血，所以吃一些补铁的蔬菜和水果是可以帮助我们减轻贫血的情况，另外也可以多吃一些薏米，芦荟，杏仁，海带，黑木耳，菠菜。
二、豚鼠可以吃哪些水果和蔬菜？豚鼠可以吃的蔬菜有：青椒、生菜、高丽菜、空心菜、地瓜叶、白菜、青江菜、芹菜、西芹等。
豚鼠可以吃的水果有：苹果、橙、西瓜、葡萄（需要去籽）、圣女果等。豚鼠是草食性动物，以植物性食物为食，在食物上没有特殊要求，体质强健不易生病。
主要吃植物的绿色部分，以杂草（干提摩西草/苜蓿草/燕麦草/大麦草/小麦草等）为主食，嚼肌发达而胃壁非常薄，盲肠特别膨大，约占腹腔的1/3容积，粗纤维需要量比家兔还要多，但不象家兔那样易患腹泻病。扩展资料：喂食豚鼠的注意事项：
1、避免用塑料进行喂养，因为它会啃咬边缘，吃的东西以青草+干草+水果+饲料为主。
2、豚鼠一天需要喂食3次。
3、豚鼠的饮食中必须添加维生素c。
4、果蔬等含水份过高的食物不能过量喂食，容易造成豚鼠腹泻，禁食十字花科和含淀粉类的东西。
5、豚鼠食量较大，对习惯了的饲料食欲旺盛，但对变质的饲料特别敏感，常因此减食或废食，甚至引起流产。
6、不要喂食豚鼠洋葱、葱、蒜、韭菜、生姜、巧克力、咖啡。
三、哪些是碱性食物和水果蔬菜？①蔬菜类
番茄、西葫芦、哈密瓜、西瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、萝卜、茄子、莴苣(莴笋)、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、山药、洋葱、土豆、茼蒿、南瓜、芹菜等。
②水果类
猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、梨子、枇杷、橙子、柑子、罗汉果、苹果、桃子、樱桃、芒果、葡萄、柠檬等。
四、哪些蔬菜和水果是碱性食物？含碱性的蔬菜和水果有许多，常见的主要有以下这些：
①蔬菜类
番茄、西葫芦、哈密瓜、西瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、萝卜、茄子、莴苣(莴笋)、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、山药、洋葱、土豆、茼蒿、南瓜、芹菜等。
②水果类
猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、梨子、枇杷、橙子、柑子、罗汉果、苹果、桃子、樱桃、芒果、葡萄、柠檬等。
除了注意饮食之外，还应该在日常生活中适当的锻炼身体，提高免疫力增强体质，多增加营养，少吃辛辣刺激性食物。保持心情舒畅，这样对身体更为有益。
五、酸性食物有哪些水果和蔬菜？含有酸性食物的水果和蔬菜，分别有芦笋。芦笋里含有很多氨基酸。还有橄榄，果肉包含钙，铁等物质。还有李子，李子主要功效是促进消化，降压止咳，以及美容养颜的功效。
六、暖性食物有哪些水果和蔬菜？暖性食物主要分为以下几种等：
1.谷物：糯米、紫米、黑米等。
2.蔬菜水果：韭菜、蒜苔、大蒜、洋葱、香菜、南瓜、魔芋、甘薯、刀豆、金橘、石榴、大枣、杨梅、桃子等。
3.肉类：羊肉、牛肉、黄牛肉等。
4.干果：栗子、开心果、核桃、松子仁等。
5.蛋类：鹅蛋、麻雀蛋等。
6.饮品：白酒、红酒、黄酒、红茶等。
7.药食同用的食物：黄芪、八角、茴香、高良姜、冬虫夏草等。
七、含锌的食物和水果蔬菜有哪些？锌元素属于人体的微量元素，有重要的生理功能，主要在海产品、动物内脏中含量比较高，并且食用肉类后分解产生的氨基酸，还能促进人体对锌的吸收，从而更高效的提高锌的吸收利用。一般动物性食物是补锌的主要来源方式，而主食、蛋类、水果、蔬菜中含锌量很低。
1、海鲜：含锌最高的食物是牡蛎，其他的海产品比如海贝、蛤蜊、鲍鱼、海鱼等都含锌；
2、动物肝脏和瘦肉：比如猪肝、瘦羊肉、瘦牛肉等，是食物补锌的主要来源方式；
3、乳制品：乳制品中含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高；
4、干果：常见的核桃、腰果、杏仁、花生、榛子、开心果、葵花籽等都含锌；
5、主食：小米含锌比较高，此外燕麦、大麦、荞麦中都含锌；
6、水果：水果含锌少，如果一定要通过水果补锌，含锌的水果有苹果、橘子、柠檬、香橙、荔枝、猕猴桃、香蕉、草莓、甜杏等；
7、蔬菜：如菠菜、胡萝卜、白菜、韭菜、芹菜含锌，但含锌很少。
如果确认锌缺乏，通过食物补锌效果比较有限，必要时可服用锌补充剂。
八、护肝食物和水果蔬菜有哪些？对于正常人的肝脏保健，一般建议患者多吃海带和紫菜海鲜，也多吃黄瓜和西红柿等食物，黄瓜含有较多的维生素，并会促进肠道毒素的排出，降低体内胆固醇含量。另外，患者可以多吃百合，百合一般有降血脂的作用，而且有益气的作用，百合也有预防肝纤维化的可能。你可以适量多吃蘑菇，因为蘑菇中含有多种维生素和多种免疫调节物质，对正常人体的免疫反应有积极意义。
九、玄凤鹦鹉可以吃哪些蔬菜和水果？苹果、桃子、白菜、生菜、空心菜等新鲜的水果和蔬菜都可以给玄凤鹦鹉吃，一周可喂食2~3次，需提前洗净并晾干，防止病菌残留，育雏期可多喂食水果和蔬菜，因为它们营养丰富且水分充足，方便大鹦鹉吐食。
十、狗可以吃的蔬菜和水果有哪些？健康的狗可以吃部分水果蔬菜，例如：青菜、胡萝卜、苹果、梨子、猕猴桃、西红柿、西瓜等对于狗狗无毒害的水果，不可以喂的有葡萄和提子等水果。单次喂水果的量不可以太多，水果吃太多可能会出现腹泻，少量饲喂最好。